ついでに…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月01日（水）

ついでに…↑
< 洗濯と買い物…↓ 　｜　シート切断機…↓ >
【朝ごはん】
449kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は買い出しに行きましたが、食料を買う前にコメリで9mmの合板があったか確認して来ようと！
他にも必要な工具や材料があったのでとコメリに向かいました。
コメリドットコム(ネット)では9mmの合板が見つからなかったけど、あったはずだなって。
探したけど、やはり無い…
上板はドアの引っ掛かりの関係上9㎜と思っていたが、
出る前に見ていたらドアの丁番がさび付いている…
よし！交換ついでに引っかかる部分を削るか！
そう思って12mmの合板にしました。
で…買っちゃいました…ついでだったし、また来るのも面倒だなって思って…
帰って合わせてみると、あれ？大丈夫そう…って…
やっぱり実際に貼るサイズで合わせをしないとダメですね。
　今日は上板合わせをします。
それが終わったら壁塗りの下の部分だけでもやっておかないと…
巾木という、床と壁の境目に貼ってある板があるのですが
自作しようと思っていたら売ってるんですね～
ただ、サイズが合うかどうか…結構高さがあるので。
と、測ってみたら…超微妙…スレスレの可能性が…
やっぱり作るしかないかなぁ…面倒臭いな…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
かね徳 えんがわキムチ（1人前） 32.4 kcal
共栄食品 甘口あさり（1人前） 38.6 kcal
トップバリュ 減塩しじみ汁（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.15人前） --- kcal
12時
日清食品 謎肉まみれ　カップヌードル（1人前） 374 kcal
  823 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/11/01 08:44 
巾木で思い出しましたが
とある漫画家さんが業者にお掃除を頼んだら
その掃除のおばさんが巾木を拭いていたら外れちゃったとか(笑)
私はお掃除スペシャリストの勉強で
「巾木はやさしく扱いましょう」と習いましたが
なるほど、強く拭いたりしたら取れちゃうからなのかと。
巾木ってどうやってくっつけるのですか？
興味津々です。
 みたお 2023/11/01 12:55 
巾木は基本接着みたいですね。
コメリに行ったら仮止めの隠し釘が売っていたので、木工ボンドで十分付くと思うんですが。
といいつつ、ちょいとググってみましょうか…
正直正式な付け方はワシも分からないので…
ググりました。
いくつか方法があるみたいですが、接着が殆どでした。
木工ボンドの場合は隠し釘で固定させその後釘頭を落とすみたいです…
うむ…ワシはセメダインスーパーにしようかな…一発で済みそうだし(^^;
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