一旦戻ります…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月04日（土）

一旦戻ります…→
< 壁塗り…↓ 　｜　昨日着きました…↑ >
【朝ごはん】
458kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　いやぁ～今回は進みましたわ～♪
何とか年内にと思っていたのですが、大丈夫そうです！
ただ、流し台は錆が結構出てるのでサンダーで磨いてから塗装をします。
ガス台も結構エグイですわ～(^^;
これもガッツリさび落としと再塗装しなければ…
この辺の作業が終わってから流し台を元に戻さなきゃ…
まだまだする事はあるなぁ…
とは言え次回には全て終わる事でしょう！
　さ、連休の中日の今日一旦戻ります…混まなきゃ良いなぁ…
今朝は4時過ぎにトイレに目が覚めました。
もうひと眠りと思ったのですが、また寝坊しそうなのでこのまま起きることに…
早めに出られれば少しは渋滞に巻き込まれる可能性が少ないかなと…
予定外…今朝はパン食で極力洗い物を出さないで行くつもりで、
それは良いのですが、昨日の番食べるつもりの冷凍品が残ってた…
クーラーボックスに入れても持って帰ると融けちゃうので仕方なく食べました…
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
フジパン スナックサンド　ハムタマゴ（2人前） 232 kcal
日本ハム ささみで巻いたチーズ（5人前） 135 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  458 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/11/04 06:16 
＞融けちゃうので仕方なく食べました
無駄にしちゃだめだよね。朝しっかりといただくと、帰り体が楽だと思うよ、やっぱり食だよ。
気おつけてお帰りください、渋滞は本当に迷惑な逃げられないれない苦痛
 みたお 2023/11/04 07:07 
ありがとうございます。
しっかりいただきましたよ(^^)
＞渋滞は本当に迷惑な逃げられないれない苦痛
こちらが走ってるとすごいスピードで追い抜いていく車があります。
多分120以上出てるかなと…
オートバイはスレスレで車線変更して来るし…
時々ウインカー無しで蛇行運転みたいな感じで車線変更…
どうして、万一事故になったら人を巻き込んで大事故になってしまうって思わないんだろう…
危険の認識なさ過ぎですよね…
あんなのに巻き込まれたら溜まったもんじゃない…
またゆっくりビュンビュン抜かれて走って帰りますよ。
manakei 2023/11/04 08:26 
だいぶ進んだのですね。
お疲れ様でした。

何事もなく無事に帰ることができますように。
 みたお 2023/11/05 09:36 
ありがとうございます。
進みましたね～
今日の日記に写真を載せますね(^^)
無事に着きました～m(_ _)m
TK66 2023/11/04 09:57 
お気をつけて。安全運転で。
 みたお 2023/11/05 09:37 
ありがとうございます。
渋滞も無く無事に着きました(^^)
おじまる子 2023/11/04 11:16 
運転中の貴方～！引き続き～！あ～んぜん運転でえ～(by高島保)
今日は土曜版が放送されるので、久しぶりに聴こうかなhttps://www.hbc.co.jp/radio/ban/
 みたお 2023/11/05 09:39 
＞あ～んぜん運転でえ～
あ…今回はエコーが掛かってない・ないないない…代わりにエコーつけてみました～（笑）
リンク張ってもらったので後で聴いてみますね(^^)
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