昨日着きました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月05日（日）

昨日着きました…↑
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【朝ごはん】
373.4kcal
【昼ごはん】
304.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は7時半に岩手の家を出て前沢で給油して、一関から高速に乗りました。
いつものコースですが…
実は前回、北上で安いGSを見つけました！
会員になっていつも入れてる前沢のGSより、普通に入れてリッター2円安い！
今度からこっちにしようかなって…
そんなこんなで8時49分に一関から高速に乗りトイレ休憩を1回取って13時半埼玉の久喜から高速を降りました。
途中スーパーで軽く買い物をして15時9分家に着きました。
今回も連休中日の上に朝早く出たからか渋滞は全くなし！
まだまだガソリン余ってますよ～（笑）
Tantoは燃費は良いし荷物は載るしでワシに最適の車ですなぁ～♪
欲を言えば4Wの方が良かったかもって…
家の進入路がぬかるんでると途中タイヤが空回りするヤバい所があったので…
勢いをつけてでこぼこ道を上らなければならないのがちょっとしんどい(^^;
今日はマッタリですよ…
ちょっと疲れたかも…
　そういえば上板の貼った日が書いてなかったですね。
11/1と11/2で終わったんです。
ちょっと頑張って2日で貼り終えたんですよ～(^^)
今回やった作業ですが、写真1が初日の状態、写真2が下板を貼った所、写真3が上板を貼り終わって壁塗りの途中まで！
これだけ進みましたよ～(^^)v
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 23 kcal
イオン東北 いか刺し松前漬（1人前） 24.4 kcal
かね徳 えんがわキムチ（1人前） 21.6 kcal
サントリーフーズ ビタミンティー（0.2人前） 38.4 kcal
12時
エースコック 飲み干す一杯　鴨だし中華そば（1人前） 293 kcal
サントリーフーズ みずみずしいライチティー（1人前） 11.5 kcal
  678 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/11/06 07:38 
かなり頑張られたのですね。
お疲れ様でした。
 みたお 2023/11/06 08:08 
ありがとうございます。
結局、休みらしい休みは無かったです(^^;
ま、こっちに居る間が休みみたいなもんなので(笑)
打ち水 2023/11/06 07:50 
日曜大工じゃないね、このレベルは。
 みたお 2023/11/06 08:12 
やらざるを得ないけど資金が無い…
となったら自分でやるしかないんですよ。
始めは分からないことだらけで、本当にYOUTUBEで情報を得てやってましたから。
今でも分からない事はネットから情報を得てますよ。
あとは、やればなんとかなる！
ですかね…完成度は低いですが（笑）
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