no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月05日（日）

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【朝ごはん】サンドイッチ　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　焼き厚揚げ　生ハムサラダ　シーザードレッシング 牛焼肉　レタス　茹で落花生 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドイッチ（1.5人前） 366 kcal
12時
焼きそば（1人前） 532 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.75人前） 154 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 101 kcal
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
牛焼肉（1人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茹で落花生（1人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1704 kcal
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