no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とつみれ煮　青梗菜のベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 329 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 238 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 94.7 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1851 kcal
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