no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月07日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースかつ　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　にんじんカラムーチョサラダ　湯豆腐　白菜とつみれ煮　大根サラダ　胡麻ドレッシング　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 282 kcal
豚汁（2人前） 184 kcal
ロースかつ（0.8人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.7人前） 56 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.5人前） 170 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 35.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 18 kcal
大根サラダ（1人前） 17.2 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1904 kcal
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