no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】マ・マー スパゲティ　パスタソース　ツナマヨ 特から
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　焼き厚揚げ　白菜と豚肉の重ね煮　茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
日清製粉 マ・マー スパゲティ 1.8mm（1人前） 362 kcal
キューピー パスタソース　ツナマヨ（1人前） 189 kcal
ニチレイ 特から（0.8人前） 154 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
イカリング揚げ（0.6人前） 127 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1766 kcal
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