no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】コシヒカリごはん　鉄板焼きハンバーグ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻き　にんじんシリシリ　茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 272 kcal
日本ハム 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉の梅肉巻き（1人前） 270 kcal
  1517 kcal
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