no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】茄子と豚肉炒め　ナスの揚げ浸し　おでん　にんじんシリシリ　茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
茄子と豚肉炒め（1人前） 283 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
おでん（1人前） 121 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1955 kcal
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