寒さ対策…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月15日（水）

寒さ対策…↑
< 病院と仕事…↓ 　｜　なるほど、やってみ... >
【朝ごはん】
435.6kcal
【昼ごはん】
462kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今週末から岩手に行くのだが、もうかなり気温が低い…
毎年思うのだが、家の中が寒い…
特に南側の廊下は外とガラス一枚…
カーテンはあるが、下まで届いていない。
ビニール製のカーテンで外気の進入を止めようと設置してみたが効果は今一…
何か策は無いかと考えているのだが…
セントラルヒーティング的な…
またYOUTUBE師匠にお伺いを立ててみようかと。
絶対安全で効率良く家全体を暖める方法があるはず！
将来の為に絶対必要なので…
夏はエアコンを入れるしかないけど、エアコンだけじゃ冬になっても家全体は温まらないし…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 11.6 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 13 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
クノール ４種のチーズのポタージュ（1人前） 82 kcal
12時
エースコック モッチッチ　焼うどん　だし醤油味（1人前） 419 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
  898 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/11/15 07:34 
セントラルヒーティングを手作りですか？
ええ？と思いましたが
調べてみたら北国では結構工夫して自作している方も多いようですね。
 みたお 2023/11/15 08:47 
出来るかどうか分からないですが、何とかしなければ…
ジジイが心臓麻痺を起こすかもしれないので…
ま、そうなったらなったで仕方ないですけどね(^^;
おじまる子 2023/11/15 07:55 
そりゃなんと言っても、山中で毎朝励行する「乾布摩擦」がよろしいかと(^o^;)
 みたお 2023/11/15 08:48 
乾布摩擦…
山中だと寒風摩擦になっちゃうかも～（T_T）
kotoneko 2023/11/15 22:14 
壁面にツタ・・で断熱効果は見込めるけど　手入れが大変そうだしなぁ・・
やるとしても　この冬にはすでに間に合わないね　＠＠
 みたお 2023/11/16 07:27 
ツタですかぁ～…
ウチは山の中なので目立つように屋根を赤にして、壁をクリーム色にしたんですが
ツタに覆われると周りの緑と同化しちゃってGoogle Earthで見つかんなくなっちゃいますよ（笑）
郵便配達が来て「あれ・・？？この辺に家があったはずなのに…」って…
んな訳無いか～(爆)
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