なるほど、やってみよう！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月16日（木）

なるほど、やってみよう！…↑
< 寒さ対策…↑ 　｜　朝から仕事…→ >
【朝ごはん】
441.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日書いた寒さ対策ですが、プラ段が効果的だと！
やってみるか！
プラ段ってプラスチック製の段ボールの事です。
プラ段とプラ段の間にスタイロフォームをカットし枠にして挟み込むと良いらしいです！
これは良いかも～！
また行ったらホムセ通いかな(^^;
って…プラ段も結構高いなぁ…
とはいえ、これで寒さがしのげれば安い物かも…
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ニチフリ スタミナ丼風ふりかけ（1人前） 5.8 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 13 kcal
クノール ４種のチーズのポタージュ（1人前） 82 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  442 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2023/11/16 10:27 
スタイルホームもプラダンもそこそこ高いけど
寒さが変わるとなると良いですね…
プレハブの床が冷たすぎて
ブーツ履いててもすでにかなりキツいから
どうにかならんかなと思ってるところです
室内はストーブで暖まるけど床はなぁ
 みたお 2023/11/16 13:07 
床下にスタイロフォームは結構効きますよ！
プレハブだと床は土間ですかね…
防湿シート張って、上にスタイロフォームを置くとかなり冷たさは緩和されると思いますよ。
一番いいのは床暖でしょうけど、プレハブに床暖って聞いた事ないですよね(^^;
おじまる子 2023/11/16 10:41 
熱が一番出入りしちゃうのが窓なので、日差しの確保と断熱のバランスが難しいよね。結露もするし…
 みたお 2023/11/16 13:09 
そうそう、バランスね～…
結露は食器用洗剤を20倍に薄めてガラスに塗るとかなり結露しにくくなるみたい。
なので埼玉の家でもやってみようと思ってますよ(^^)
打ち水 2023/11/16 16:49 
プラ段とプラ段の間にスタイロフォームをカットし枠にして挟み込むと良いらしいです
なるほど、知恵がどんどん出ますね
 みたお 2023/11/17 06:48 
YOUTUBEの知恵ですがね(^^;
今はどうしたら良いのか分からない時ネットで調べると大体出て来ます。
ありがたい時代ですね(^^)
manakei 2023/11/17 10:54 
>結露は食器用洗剤を20倍に薄めてガラスに塗る
そうなのですか！
高い結露防止スプレー買ってしまいましたわ。。。
 みたお 2023/11/17 14:28 
そうらしいです。
manakeiさんの所に載せさせていただきましたが、こちらにも。
https://www.youtube.com/watch?v=-CXT6VbUJIQ
高い結露防止スプレーの方が良いんでしょうけど、コスト的にはこちらの方が良いですね。
でも、手間は掛かるみたいなので忙しい人には難しいかも…
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