朝から仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月17日（金）

朝から仕事…→
< なるほど、やってみ... 　｜　今年最後かなぁ～…... >
【朝ごはん】
389.6kcal
【昼ごはん】
524kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は朝から仕事でした。
終わって帰って来ましたが、ちょうど土砂降りの時間だったので
少し時間をつぶして帰って来ました。
ガソリンは少し安くなったとはいえ、まだまだ高いですね…
26ℓ入れたら4,200円ちょいオーバー…高！
　明日、多分今年最後になるだろう岩手に行きます。
天気予報では来週末は雪かもって…
でもスタッドレス履いてるし、向こうに行けばチェーンもあるから大丈夫！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
山本食品 生姜みそ（1人前） 4.6 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 13 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
14時
日清食品 U.F.O醤油まぜそば（1人前） 524 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  914 kcal
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