no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 香味チャーハン　豚肉のシューマイ 白菜と豚肉の重ね煮
【間食】
【晩ごはん】白菜と肉団子煮　にんじんシリシリ ほうれん草のお浸し　大根と豚肉煮 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
マックスバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
18時
白菜と肉団子煮（1人前） 164 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎のお湯割り（0.4人前） 29.7 kcal
大根と豚肉煮（2人前） 126 kcal
  1638 kcal
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