木遣り練習＆懇親会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月21日（木）

木遣り練習＆懇親会
< 正月催事の榊採り 　｜　摩利支天像探し >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ野菜クリームソースがけ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠良く眠れた　夜中久し振りにクレちゃんがフトンの中へ
30分ぐらい寝ていたが暑くなったの出て行く　フトンの上で寝られるより
中で寝てもらった方がだんぜん楽に寝られる
10時近く散歩に出掛ける。公園そばの雑木で、河原ヒワや雀が群れで飛び交っている
今日は気温が低くなった成果野鳥の活性化が見られる
メジロ・コゲラ・ジョウビタキ・シジュウガラ・カワセミなどを撮る
7時半から木遣り保存会の木遣りの稽古と忘年会に出席
元旦祭奉納の木遣りの練習＆懇親会　飲んで騒いで終了＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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