Ｓｅｉさん
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24年01月08日（月）
右上腕の痛み |
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< 注連縄＆お飾り外す
｜ 整形外科超混雑 >
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【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】
【晩ごはん】
風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・豚肉と大根葉の中華炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 30分位で眠るが夜中右上腕のしびれで目が覚める
ジクロフェナック50㎎座薬を10時半頃処置したので
痛みはさほど無いが手のしびれは若干のこり、起きているときは感じないが
横になると症状が出る 休み明けに整形外科に行く事にする
9時過ぎ釜の淵公園へ、行く途中雑木林からアオジ・ジョウビタキなどを撮る
公園内に入り雑木林を数周散策 メジロ・コゲラ・エナガ・シジュウガラ・ジョウビタキを撮る
途中鳥撮仲間と遭遇 永山丘陵で撮った青ビタキ・シロハラを見せてもらう
今季はまだ両鳥とも自分は撮っていないので、早速明日にでも撮りに行ってみる
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