右上腕の痛み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月08日（月）

右上腕の痛み
< 注連縄＆お飾り外す 　｜　整形外科超混雑 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・豚肉と大根葉の中華炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　30分位で眠るが夜中右上腕のしびれで目が覚める
ジクロフェナック50㎎座薬を10時半頃処置したので
痛みはさほど無いが手のしびれは若干のこり、起きているときは感じないが
横になると症状が出る　休み明けに整形外科に行く事にする
9時過ぎ釜の淵公園へ、行く途中雑木林からアオジ・ジョウビタキなどを撮る
公園内に入り雑木林を数周散策　メジロ・コゲラ・エナガ・シジュウガラ・ジョウビタキを撮る
途中鳥撮仲間と遭遇　永山丘陵で撮った青ビタキ・シロハラを見せてもらう
今季はまだ両鳥とも自分は撮っていないので、早速明日にでも撮りに行ってみる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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