no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月10日（水）

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【朝ごはん】磯辺焼き　味噌汁　大根と水菜とツナサラダ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　湯豆腐　セロリと昆布漬け タアサイとウィンナー炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
大根と水菜とツナサラダ（1人前） 100 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
ほうれん草春巻き（0.5人前） 103 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
タアサイとウィンナー炒め（1人前） 169 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1728 kcal
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