セルフレジ便利＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月24日（水）

セルフレジ便利＾＾
< のんびり一日過す 　｜　洗濯に悪戦苦闘 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏モモの南蛮・長いものトロトロ汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ後曇り
昨晩の就寝時間11時半、即眠り夜中何回か目が覚めるが良く眠れたほうだ
9時半、曇ってきたが散歩に出掛ける　鳥撮は今日の天気では期待薄なので歩きに徹する
予想通りあまり野鳥を見かけない　霞川でカワセミ・小サギ・カルガモなどと遭遇したくらい
軽くウォーキングと思って行ったが15,800歩/8.5㎞歩いてきた
午後史さんとベーシアへ買い物、混んでいるレジに並ぶのが嫌でセルフレジへ
2人で操作すると、処理も速くスピーディーに精算できるので気に入っている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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