no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月28日（水）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】スパゲッティ　ボロネーゼ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ炒め　湯豆腐　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲティ（1人前） 378 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 186 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉と玉ねぎ炒め（1人前） 452 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1898 kcal
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