no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月06日（水）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番　塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　キャベツ　ポテトサラダ ブロッコリー　レタスとベーコン炒め 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番　塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ポテトサラダ（1人前） 220 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
レタスとベーコン炒め（1人前） 121 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1983 kcal
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