no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月23日（土）

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【朝ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と鶏手羽もとの塩麹炒め　マカロニサラダ　キャベツと玉ねぎ中華風炒め 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 249 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 （1人前） 403 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
鶏のから揚げ（0.4人前） 120 kcal
18時
豚肉と鶏手羽もとの塩麹炒め（1人前） 347 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 145 kcal
キャベツと玉ねぎ中華風炒め（1人前） 80 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 19 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1895 kcal
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