no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月22日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり にんじんカラムーチョサラダ
【昼ごはん】パスタ　ボロネーゼ　鯖塩焼き
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春巻き　ほうれん草のお浸し にんじんシリシリ　きんぴらごぼう 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
カラムーチョサラダ（1人前） 23.8 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 186 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
18時
チャプチェ春まき（1.3人前） 391 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.7 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1993 kcal
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