no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月04日（木）

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【朝ごはん】レーズンパン　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜と豚肉の重ね煮 ハムサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え シーザードレッシング　晴れ風 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 ちゃんぽん（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
ハムサラダ（1人前） 62.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 晴れ風（1人前） 137 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1802 kcal
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