no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月11日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースかつ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豚肉と筍炒め　豆腐ステーキ 深煎りごまドレッシング　小松菜とベーコン炒め じゃがバター　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（0.5人前） 5.3 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 66.7 kcal
12時
ご飯 （1人前） 329 kcal
豚汁（0.7人前） 64.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ロースかつ（1人前） 384 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豚肉と筍炒め（1人前） 167 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 139 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 111 kcal
じゃがバター（1人前） 151 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2432 kcal
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