mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年04月15日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し もやしのナムル
【昼ごはん】ご飯 牛丼の具 ザ・シュウマイ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き にんじんシリシリ 春雨サラダ ジャガイモバター焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| もやしのナムル（1人前） |
38.7 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| 吉野家 牛丼の具（1人前） |
246 |
kcal |
| 味の素 ザ・シュウマイ（3人前） |
183 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉生姜焼き（1人前） |
221 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
52.6 |
kcal |
| 春雨サラダ（1.2人前） |
119 |
kcal |
| じゃがいもバター焼き（1人前） |
129 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1873 |
kcal |
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