no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジの開き干し　きゅうりの漬物
【昼ごはん】焼き豚チャーハンの素　ご飯　ベーコン　卵　肉じゃが
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　深煎りごまドレッシング　野菜サラダ　シーザードレッシング　棒棒鶏　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
永谷園 焼き豚チャーハンの素（1人前） 26 kcal
ご飯 （1人前） 319 kcal
ベーコン（1.5人前） 122 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
肉じゃが（0.5人前） 109 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 286 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1676 kcal
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