no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月10日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　青椒肉絲　きゅうりの漬物
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とシラスサラダ　ごまドレッシング　棒棒鶏　とうもろこし エビスビール　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 79.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
青椒肉絲（0.5人前） 139 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豆腐とシラスサラダ（1人前） 118 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
棒棒鶏（1人前） 117 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
  2052 kcal
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