no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月01日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マーマ・スパゲティ　ボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼きビーフン　焼きそば　ゆで卵マヨネーズ和え　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 186 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 554 kcal
永谷園 焼きビーフン（0.4人前） 159 kcal
豚ロース（0.4人前） 105 kcal
キャベツ（0.4人前） 9.2 kcal
焼きそば（0.2人前） 87.8 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2245 kcal
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