no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月29日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　マカロニサラダ ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番　塩とんこつ　豚バラ　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　野菜サラダ　シーザードレッシング　冷奴　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 235 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚バラ肉（1人前） 232 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番　塩とんこつ（1人前） 455 kcal
18時
野菜サラダ（1人前） 70.1 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ピアゴ 握り寿司（1人前） 483 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
  2212 kcal
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