mamoojisanさん
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24年11月19日（火）
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【朝ごはん】ホテル食パン 目玉焼き キャベツ マカロニサラダ コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん 冷凍うどん マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】塩ちゃんこ鍋 鶏肉 白菜 長ネギ 豆腐 キャベツ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| マックスバリュ ホテル食パン（0.25人前） |
213 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
74.5 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
95.3 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 冷凍うどん（1人前） |
218 |
kcal |
| マカロニサラダ（1.2人前） |
114 |
kcal |
| 江崎グリコ カレールウ（1人前） |
106 |
kcal |
| カレー（0.4人前） |
257 |
kcal |
| 18時 |
| エバラ食品 塩ちゃんこ鍋の素（2人前） |
24 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
400 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
35 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
22.4 |
kcal |
| 絹ごし豆腐（1人前） |
140 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
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1880 |
kcal |
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