晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月07日（土）

晴
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妻と80年代の映画『クルージング』を観に新宿まで出かける。
その前に原宿のHOKAに寄ってランニングシューズを新調。
このシューズはほんと履き心地が良い。　厚底のクッションが宙に舞うようなと言ったら大袈裟だけど、そんな気分にさせてくれる。
新宿に移動して昭和の喫茶店らんぶるでアップパイ+コーヒーセットをお昼がわりに。
未だ映画まで時間があるので伊勢丹のメンズをブラブラ。
映画はアルパチーノ主演のぶっ飛んだ映画だった、ずっと緊張しっぱなしで疲れた。
帰宅して『フリードキン・アンカット』を観る(クルージングの監督)。
エクソシスト、フレンチコネクションの監督だったんだ。
監督もぶっ飛んだ人で興味深い。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8491歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
36377点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1533kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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