晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月11日（水）

晴
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通常出社→巣鴨→タイヤ交換→帰社、内勤
巣鴨ときわ食堂にてカキフライ定食。
帰社した社内で久しぶりに他の営業マンもおり、コミュニケーションが取れた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
60.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
9227点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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