快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月18日（水）

快晴
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川崎3件→雑色
同僚と新人さんとガスト大島店にて（水）日替わりランチ　（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）＋セットドリンクバー。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
40回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9071点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
150.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3291歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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