快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月18日（水）

快晴
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川崎3件→雑色
同僚と新人さんとガスト大島店にて（水）日替わりランチ　（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）＋セットドリンクバー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
40回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
150.8km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9071点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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