車検済、車引き取り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月17日（金）

車検済、車引き取り
< 車検時期到来 　｜　荒神新年祈願の準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・おしるこ(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の勇心時間　11時　即眠れ明け方まで熟睡
9時半　鳥撮準備して散歩に出発　風が強く吹き体感温度低い
カワラヒワの群れが桜の木に止まっている
下から撮るので胸ばかり、カワラヒワは茶色に
黄色い羽根が見え隠れする綺麗な鳥、結構敏感で物音ですぐ逃げてしまう
川には、カルガモ・ホシハジロ・カワウなど 河原には百舌鳥などがいた
公園の雑木には、エナガの群れが久しぶりにいた　10,000歩/6㎞程歩き帰宅
夕方、車検に出した車を引き取り　整備された車に乗るのは気分が良い＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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