雨どい掃除…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月16日（水）

雨どい掃除…↑
< 草刈り機…↓ 　｜　スポットクーラー到... >
【朝ごはん】
424.8kcal
【昼ごはん】
314kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　サンルーフがあって雨どいが付いているのですが…
前にも掃除したんですがちょっと気になっていて昨日掃除しました。
中に土がたまってどこからか飛んできた種が根を張ってました…
ここはプランターか!?
という訳で根こそぎ除去しました。
夕方にやったのですが、これくらいの作業でも汗かくもんですね(^^;
　今日にはポータブルクーラーが届くと思うので届いたら設置作業です(^^)
あとは寝室用に窓用クーラーを見付けなきゃ…
土曜日からは連日の34～36度だと…
堪らんですね（＠＠；
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 11 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 30 kcal
トップバリュ 豚汁合わせみそ（1人前） 32 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　ごほうび冷し中華　特製マヨ醤油だれ（0.995人前） 314 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  770 kcal
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