no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　玉ねぎ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　おから　にんじんシリシリ 冷奴　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
玉ねぎ（1人前） 22.8 kcal
18時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
ナスと豚肉炒め（1人前） 255 kcal
おから（0.8人前） 85.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1653 kcal
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