暑かった～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月30日（水）

暑かった～…↓
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【朝ごはん】
472.5kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
522kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は暑かったですね…
岩手で37度ってありえないですよ（＠＠；
部屋の中でも34度とかだったし…
スポットクーラーを点ければブレーカーが落ちるし…
参りましたよ（ーー；
　さっき大きな地震があったんですね…
まる子さんやmeguさんの所は大丈夫だったのかしら…
マグニチュードがかなり大きかったので北海道全土がどうだったのか…
今は津波の情報だけしか流れてないので…
ちなみにワシの所は全く何もないです。
揺れさえもなかったです。
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
サンエー 梅くらげ（1人前） 19.1 kcal
村上商店 トキばあちゃんの味まぐろぶし（1人前） 50.6 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清食品 謎うなぎ丼（1人前） 385 kcal
コカ・コーラ 綾鷹　濃い緑茶（1人前） 0 kcal
ロッテ BIGスイカバー（1人前） 112 kcal
18時
明星食品 チャルメラ　にんにく塩焼そば（1人前） 522 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1492 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/07/30 11:57 
ロシアのカムチャッカ半島方面での大きな地震なので揺れは観測してないと思います。
津波も札幌、岩見沢は心配ありませんが…
meguちゃんの実家函館とかみさんの実家十勝では、もう少し警戒が必要です！
 みたお 2025/07/30 12:21 
具体的な場所が分からなかったけど、地図が出て分かりましたわ。
あそこなら地震の影響はなさそうですね。
津波はどうなるか…
3.11の時は震源地が近かったからなぁ…
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