no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　焼売　オクラ　深煎りごまドレッシング　モロヘイヤのお浸し ゴーヤとツナ和え　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 140 kcal
18時
鰯塩麹焼き（1人前） 163 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
オクラ（1人前） 15.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 11.9 kcal
ゴーヤとツナ和え（1人前） 30.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
焼売（1人前） 213 kcal
  1477 kcal
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