no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月22日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】ナスと大豆の煮物　にんじんシリシリ　豆腐とひじきの白和え　棒棒鶏　茹で落花生　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
18時
ナスと大豆の煮物（1人前） 103 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 40.7 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
棒棒鶏（1人前） 65.8 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1397 kcal
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