秋刀魚焼く匂い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月01日（水）

秋刀魚焼く匂い
< 雨後の彼岸花 　｜　朝晩急に冷え込んで... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
海苔巻き＆稲荷寿司寿司・モズク吸い物・漬物少々
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ひじきとおからの炒め物・さんまの塩焼き(おろし大根)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨
昨晩の就寝時間11時　即眠るがクレに邪魔され何度か起きる
雨が降っていたのでウォーキングは午後に回す
10時史さんとベーシアへ買い物　新鮮なサンマが売っていたので
夜のおかずに購入 テレビで美味しいさんまの見分け方を参考にした
夕方雨が止んだので、散歩に出かける　駅の近くの居酒屋でも
さんまを焼くにおいがする 我が家も今日はさんまだ！と、思いながら帰宅
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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