息子の学祭でアカペラライブを見る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月01日（土）

息子の学祭でアカペラライブを見る
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1020
【昼ごはん】
冷やしたぬきそば大、アジフライ(十割そば 長兵衛) 1350
【間食】

【晩ごはん】
チキン南蛮弁当(ほっともっと) 2200
【夜食】
ソフトクリーム 0010
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.37km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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