no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月03日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】餃子　キャベツとウィンナーカレー炒め　野菜サラダ　シーザードレッシング　レンコンごま和え
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 176 kcal
野菜サラダ（1人前） 49.5 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
19時
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 68 kcal
  1600 kcal
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