晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月09日（火）

晴
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新大久保→北青山→恵比寿→雑色→鎌田→中野駅→帰宅
新人さんとハンバーグレストランびっくりドンキー東六郷店にてレギュラーバーグディッシュS。
夕食後『海峡』を観る。
函館に行く前に観ておけばよかった。
【記録グラフ】
肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19760点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
133.4km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
73回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
万歩計
4425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1632kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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