1/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月19日（月）

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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4042歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
とんかつ（0.7人前） 201 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
森永製菓 チョコボール 13g（0.5人前） 37.5 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ひき肉（0.3人前） 142 kcal
20時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
鶏肉（0.6人前） 214 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  1622 kcal
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