猫のぬいぐるみ持って【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月27日（火）

猫のぬいぐるみ持って
< GG練習日 　｜　お世話になっかたの... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらそば(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏とねぎの西京焼き・チャプチェ・モズクスープ・花豆甘煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇りのち晴れ
昨晩の就寝時間　11時　夜中1度目が覚めたがよく眠れた
史さんと娘＆孫たたちは、お義母さんに会いに市川のホームへ
娘たちの事は、おぼろげにわかるようだがはっきりしないらしい
今日のプレゼントは、猫のぬいぐるみ本物かと思うほど良くでき
8時に出発し、片道2時間近くかかるので大変だが衣類中心に持って行っている
9時頃天気回復し晴れてきたので、鳥撮に永山へ
ソウシチョウ・シジュウガラ・メジロ・エナガ・ヤマガラなどを撮る
鳴き声の騒々しいカケスもいるようだが姿を見せない
12000歩/7.7㎞程歩き帰宅　史さんが留守なので簡単昼飯にする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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