GG練習日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月26日（月）

GG練習日
< 友、遠方より来る・... 　｜　猫のぬいぐるみ持っ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
上海焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(カモ肉スモーク)・ホッケの一夜干し(おろし)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　快晴　朝のうち冷え込んだが日中暖かくなる
昨晩の就寝時間　11時　即寝でき夜中目が覚めたが再しよく眠れた
9時15分グランデゴルフ練習に出かける　参加者8名
今日から自前クラブ使用　残念ながらホールインワンは出ずバーディー・パーが増えた
距離感・方向性に重点を置き、ホールインワンを狙うのではなく着実にパーを狙う
in・outで約2時間　鳥撮に比べたら運動量は少ないが楽しい時間を過ごせた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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