no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　減塩味噌汁
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　ブロッコリー　シーザードレッシング　人参と塩昆布サラダ　厚揚げ煮　にんじんシリシリ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
永谷園 減塩味噌汁ほうれん草（1人前） 40 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
人参と塩昆布サラダ（1人前） 28.6 kcal
厚揚げ煮物（1人前） 195 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 15.4 kcal
  1882 kcal
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