mamoojisanさん
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26年03月12日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 鉄板目玉ハンバーグ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】おでん ふぐの干物 人参と塩昆布サラダ にんじんシリシリ ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
133 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
252 |
kcal |
| ガスト 鉄板目玉ハンバーグ（1人前） |
484 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| おでん（1人前） |
354 |
kcal |
| ふぐの干物（1人前） |
85 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 19時 |
| 人参と塩昆布サラダ（1人前） |
15.2 |
kcal |
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1884 |
kcal |
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