no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月24日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　減塩味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】春籠御膳　籠盛（お造り・小鉢2種・サラダ）牛肉朴葉焼き、茶わん蒸し、天ぷら盛合わせ、雑穀御飯、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ガツうまチャーハン　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
永谷園 減塩味噌汁ほうれん草（1人前） 40 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 231 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
エビ天（0.5人前） 62.9 kcal
かぼちゃの天ぷら（0.5人前） 64.3 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 39.9 kcal
しし唐天ぷら（1人前） 40.2 kcal
茶わん蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
刺身（1人前） 83.8 kcal
牛肉朴葉焼き（1人前） 214 kcal
19時
餃子（1.25人前） 356 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
マックスバリュ ガツうまチャーハン（1人前） 535 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  2337 kcal
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