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ビービーさんの2017年02月の記録ノート

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 02月28日（火）
【朝ごはん】
キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、トマト、キャベツ千切り
【昼ごはん】
にぎり(げそ、えんがわ、いわし)、鉄火巻、駿河湾産生桜エビ、磯汁
【間食】
ルヴァンクラッカー1パック13枚 ...
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 02月27日（月）
【朝ごはん】
キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、トマト、キャベツ千切り、大根おろし
【昼ごはん】
野菜炒め定食
【間食】
みかん ...
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 02月26日（日）
【朝ごはん】
日本の味博覧(俵物相(黒米飯・白飯；彩り胡麻)、香物(紀州南高梅・野沢菜漬け)、口取(厚焼き玉子・胡麻どうふ・赤魚西京焼き・松笠くわい・にしん昆布巻き・赤パプリカ・酢れんこん)、炊合(南瓜・大根・海老芋・人参・椎茸・絹さや・合せ高野・結び白滝))、みかん
【昼ごはん】
明太子和風(M)、黒糖ベーグル、さくっとフランス、カリカリもち明太
【間食】
焼鳥(鳥もも塩、鶏肝レバー、鳥つ...
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 02月25日（土）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ2、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、トマト、みかん、大根おろし、ブレンドコーヒー
【昼ごはん】
にぎり(いわし、あじ、かんぱち、寒ぶり)、鉄火巻、のり汁(大江戸新宿西口店)
【間食】
ロースハムデニッシュ、ブランのパンケーキ2個～アガベシロップ入り～、釜玉うどん並、たけのこ天、ちくわ天
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 02月24日（金）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、8種の雑穀フィセル
【昼ごはん】
松花堂弁当(ご飯、味噌汁、刺身盛り（マグロ、たこ）、唐揚げ、スパゲティ、鮭、厚焼玉子2切、おろし大根、漬物、サラダ)
【間食】
こだわり青りんごパン ...
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 02月23日（木）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし
【昼ごはん】
三品定食（ご飯、みそ汁、鯖塩焼き、厚焼玉子、オクラ、ひじき煮、漬物）
【間食】
アカシアはちみつのフレンチロール ...
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 02月22日（水）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、みかん、大根おろし
【昼ごはん】
にぎり(アカイカ、イワシ、サーモン三昧(サーモン、焼サーモン、ハラスサーモン)、はまち）、鉄火巻、いなり、のり汁、カレーパン、あんぱん(つぶあん)
【間食】
ミニメロンパン ...
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 02月21日（火）
【今日やった運動】
W鶴玉、Aコース
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし
【昼ごはん】
三品定食（ご飯、みそ汁、さんま、厚焼玉子、オクラ、漬物） ...
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 02月20日（月）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト
【昼ごはん】
鉄板すき焼き定食
【間食】
...
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 02月19日（日）
【朝ごはん】
相模大山木綿1/4、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト
【昼ごはん】
にぎり(あじ、いわし、鉄火巻、南海甘えび)、あら汁(大江戸)、もりそば(そば処信州屋)
【間食】
ベルギーワッフルリッチプレーン、グリーンスムージー200g ...
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 02月18日（土）
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん
【昼ごはん】
温玉肉ぶっかけうどん、厚切りベーコン串
【間食】
落花生あんぱん、りんごあんぱん、塩クレセント2個、肉まん、じゃがべぇ ...
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 02月17日（金）
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし
【昼ごはん】
にぎり(アジ、イワシ、ヤリイカ、エビ、駿河湾産生桜エビ)、カニ汁
【間食】
もちもちちーずぼーる2個、ガーリックフランス ...
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 02月16日（木）
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、ミルフィーユ(バニラ)
【昼ごはん】
濃厚煮干しつけ麺（濃厚煮干しそば 麺匠 濱星 溝の口店）
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月15日（水）
【今日やった運動】
W鶴玉　Bコース
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん
【昼ごはん】
三品定食（ご飯、みそ汁、さばの煮付け、ほうれん草のお浸し、オクラ、漬物） ...
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 02月14日（火）
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし
【昼ごはん】
にぎり(〆さば、サーモン三昧(サーモン、焼サーモン、ハラスサーモン)、はまち、つぶ貝)、みそ汁
【間食】
カレーパン、栗あんぱん ...
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 02月13日（月）
【今日やった運動】
W新玉、Aコース
【【今日の感想】
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、キムチ22g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、わかめご飯、クリームシチューパスタ
【昼ごはん】 ...
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 02月12日（日）
【朝ごはん】
相模大山木綿1/4、ささみ2、キムチ20g、キャベツ千切り、トマト、みかん
【昼ごはん】
わかめご飯、野菜の煮詰め、ポテトサラダ、生野菜
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月11日（土）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ2、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、みかん
【昼ごはん】
にぎり(えび、いか、いわし、焼サーモン)(元気寿司)
【間食】
お肉ゴロゴロカレーパン、NYチョコブレッド、高菜パン、玄米パン(小)、オニオンブレッド ...
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 02月10日（金）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、メロゴールド
【昼ごはん】
白菜たっぷりちゃんぽん＜スモール＞
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月09日（木）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、ささみ2、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、大根おろし
【昼ごはん】
スンドゥブチゲ
【間食】
北海道コーンパン、オレンジとクリームチーズ、キャベツ千切り、大根おろし、ベビースターラーメンコクうまチキン味（うめ味柿の種3種ミックス）4袋 ...
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 02月08日（水）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、ささみ2、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】
にぎり(げそ、サーモン、いか、こはだ、かんぱち)、磯のり汁(元気寿司)、もちもちメープルロール、ソフトフランス
【間食】
もちもちちーずぼーる2個、NYチョコブレッド、キャベツ千切り、ベビースターラーメンコ...
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 02月07日（火）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
三品定食（ご飯、みそ汁、さんま、オクラ、茄子の煮付け、漬物）
【間食】
ハン・ド・バカラ、スティックデニッシュ(シナモン)、ジャンボ焼きとり　ハラミ、ジャンボ焼きとり　もも（タレ）...
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 02月06日（月）
【朝ごはん】
コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、クロワッサン、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
(鉄火巻き、サーモン、こはだ、生しらす)(回転寿司せぶん)
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月05日（日）
【今日やった運動】
玉→新7.8ｋ
【朝ごはん】
相模大山木綿1/4、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
めかぶそばコロッケ、玄米パン(小)、北海道産小麦の紅芋パン、オールドファッション ...
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 02月04日（土）
【今日やった運動】
玉→新7.8ｋ
【朝ごはん】
鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、キムチ30g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、銚子産のいわしの生姜煮
【昼ごはん】
海苔胡麻もりそば ...
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 02月03日（金）
【朝ごはん】
鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、キムチ30g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし
【昼ごはん】
麻辣 担々麺
【間食】
ブランのチーズ蒸しケーキ～北海道産クリームチーズ～ ...
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 02月02日（木）
【朝ごはん】
鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ、甘口たら切身、キムチ30g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、塩バターフランス
【昼ごはん】
(〆サバ、生だこ塩だれ、いわし、えび、あじ、こはだ、磯のりみそ汁)
【間食】
モッチドーナツこしあん、生どら焼(生チョコクリーム) ...
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 02月01日（水）
【朝ごはん】
鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/4、ささみ2、甘口たら切身2、キムチ30g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん
【昼ごはん】
鶏かつ定食
【間食】
塩バターフランス、もちもち三穀ロール、もちもちメープルロール ...
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