「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2020年10月の記録ノート

no title

 10月31日（土）
【今日やった運動】
R78DT左10.01K
【朝ごはん】
味わい軽やか低脂肪101ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ72g、手揚げ風油揚17g、こくうまキムチ20g、本格中華10品目の具材春巻き25g、ぶなしめじ36.3、榎茸24.6、舞茸27.8、椎茸11...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月30日（金）
【今日やった運動】
B、R75N右10.14K
【朝ごはん】
味わい軽やか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ56g、手揚げ風油揚20g、こくうまキムチ20g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ36.3、榎茸24.6、舞茸27.8、椎茸19.3、白菜12...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月29日（木）
【今日やった運動】
R81N左10.51K
【朝ごはん】
味わい軽やか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿67g、ささみ51g、豚肉こまぎれ(国産)24g、手揚げ風油揚20g、こくうまキムチ20g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ36.3、榎茸24.6、舞茸27.8...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月28日（水）
【今日やった運動】
A、R89N右12.01K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳111ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、若どりムネ肉50g、豚肉こまぎれ(国産)35g、手揚げ風油揚げ20g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き30g、ぶなしめじ36.3、榎茸24.6、舞茸...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月27日（火）
【今日やった運動】
R79N10.12K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿89g、若どりムネ肉46g、豚肉こまぎれ(国産)37g、手揚げ風油揚20g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜1...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月26日（月）
【今日やった運動】
Ｃ、R73N右10.02K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、若どりムネ肉78g、豚肉こまぎれ(国産)34g、産地限定油揚17g、熟トマト食塩不使用102ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ34.6 、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月25日（日）
【今日やった運動】
R78M10.13K(12388)
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(わかめ、油揚、ネギ)、味付け海苔、鯖塩焼、麻婆豆腐、グラタン、温泉玉子、厚焼玉子、ロースハム1/2、ベーコンソテー、山芋梅しそ巻き、オクラ胡麻和え、イカチーズナゲット、野菜サラダ(ミックスリーフ(グリーンレタス、キャベツ、人参、胡瓜)、シーチキン、ブロッコリー、カリフラワー)、豆、スパゲッ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月24日（土）
【今日やった運動】
R50DT6.86K(7774)、R48DT6.84K(7680)
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿92g、ささみ58g、産地限定油揚16g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月23日（金）
【今日やった運動】
B、R76N左9.89K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山焼84g、ささみ63g、産地限定油揚17g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き22g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜116、人参37、玉葱45、小松菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月22日（木）
【今日やった運動】
R89N右11.82k
【朝ごはん】
さわやか低脂肪101ml、毎日おいしい無調整豆乳104ml、濃いだし本つゆ7m、相模大山焼77g、ささみ66g、産地限定油揚17g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜139、人参39、玉葱31、小松菜17...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月21日（水）
【今日やった運動】
A、R71N左9.54K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山焼82g、ささみ71g、産地限定油揚16g、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜112、人参33、玉葱46、小松菜25、ネスレネスカフェエクセラ、有機...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月20日（火）
【今日やった運動】
R80M10.41K(12468)
【朝ごはん】
朝食バイキング(味噌汁(ワカメ、油揚げ、ネギ)、カンパチのかま塩焼き、焼鮭、地獄蒸し(地獄蒸し玉子、かぼちゃ、さつまいも、椎茸、かぼすポン酢)、大分産椎茸入り焼売、アジの南蛮漬け、しめ鯖、さつま揚げ、スクランブルエッグ、ポークウインナー、チョップドハムスライス、いんげんにんじんごぼう胡麻和え、れんこんキンピラ、ひじき煮、出汁巻...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月19日（月）
【今日やった運動】
R53M7.14K(8437)、W118DT10.52K
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ちりめんご飯、海苔、味噌汁(ワカメ、ネギ)、塩サバ、玉子焼き、ウインナー(付け合せブロッコリー人参)、とり天、冷や奴、ひじき煮、野菜サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト２個、オニオンスライス、かいわれ大根、海藻、マカロニサラダ、胡瓜、ブロッコリー)、おでん(茹で玉子1/2、大...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月18日（日）
【今日やった運動】
R65DT8.78K(9766)、R65DT9.05K(9817)
【朝ごはん】
北海道3.6牛乳200ml、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿96g、ささみ65g、相模大山手揚げ18g、熟トマト食塩不使用96ml、こくうまキムチ47g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜130、人参53、玉葱35、小松菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月17日（土）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み75ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿91g、ささみ66g、相模大山手揚げ17g、熟トマト食塩不使用101ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.6、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜133、人参40、玉葱36、小松菜32、ネスレネスカフェエクセラ、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月16日（金）
【今日やった運動】
R74N右10.55K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ44g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜113、人参34、玉葱33、小松菜34、ネスレネスカフェエクセラ、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月15日（木）
【今日やった運動】
B、R77N左10.23K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳102ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ53g、相模大山手揚げ18g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜112、人参30、玉葱41、小松菜34、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月14日（水）
【今日やった運動】
R58N7.40K(9045)、R52N6.72K(7701)
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み107ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素41ml、相模大山木綿78g、ささみ58g、相模大山手揚げ17g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜11...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月13日（火）
【今日やった運動】
A、R82N右11.14K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿73g、ささみ53g、相模大山手揚げ17g、熟トマト食塩不使用100m、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜112、人参39、玉葱37、小松菜25、ネ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（月）
【今日やった運動】
R77N左10.34K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み101ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40ml、相模大山木綿77g、ささみ51g、相模大山手揚げ17g 、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜111、人参36、玉葱41、小松菜28、ネ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R60DT8.04K(9371)、R61DT8.04K(8984)
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40g、相模大山木綿83g、ささみ59g、相模大山手揚げ18g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月10日（土）
【今日やった運動】
なし
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40g、相模大山木綿73g、ささみ53g、相模大山手揚げ18g、熟トマト食塩不使用100ml、こくうまキムチ20g、蒸し焼麦２個、ぶなしめじ35.5、榎茸21.7、舞茸34.3、椎茸24.5、白菜117、人参39、玉葱39、小松菜34、ネスレネスカフェエクセラ2、有機ココナッツオイ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月09日（金）
【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
蒸し焼麦2個、とろ〜りしたたる練乳サニーパン、シャキシャキレタスサンド、明治おいしい牛乳200ml
【昼ごはん】
長崎皿うどん ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（木）
【今日やった運動】
R68M9.22K
【朝ごはん】
朝食バイキング(牛乳、ご飯、生卵、味噌汁(ワカメ、巻麸、ネギ)、ウインナー、筑前煮(ゴボウ、鶏肉、人参、椎茸、蒟蒻)、豚バラとポテトのトマト煮、焼鮭、卯の花、ひじき煮、厚焼玉子２切、野菜サラダ(キャベツ千切り、胡瓜、ミニトマト3個、マカロニサラダ)、みつせ鶏ふわふわ団子２個、漬物(梅干、沢庵、しそ昆布)、ヨーグルト、フルーツ(パイン、)、コ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月07日（水）
【今日やった運動】
R81M右10.0K、A
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素40g、国産大豆木綿80g、ささみ55g、昔あげこあげ22g、カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.3、えのき茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜69、人参39、玉葱66、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月06日（火）
【今日やった運動】
Ｃ、R79N左10.15K
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳41ml、雪印メグミルク牛乳59ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素44g、国産大豆木綿96g、ささみ61g、昔あげこあげ19g、カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月05日（月）
【今日やった運動】
B、R46N右6.28K
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素51ml、相模大山木綿70g、ささみ61g、国産大豆しっとり肉厚油あげ27g、カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜123、人参...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月04日（日）
【今日やった運動】
A、R75DT左9.59K
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳101ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ52g、国産大豆しっとり肉厚油あげ26g、トマト70g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜111、人参36、玉葱37、小松菜20...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月03日（土）
【今日やった運動】
R89N右11.81K、C1回
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、トマト69g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き27g、ぶなしめじ32.3、榎茸、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜111...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月02日（金）
【今日やった運動】
R86N左10.80K、Ｃ2回
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿57g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、トマト69g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き24g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜111、人参38、玉...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月01日（木）
【今日やった運動】
R71N右9.92K、Ｂ
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳104ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿61g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜92、人参30、玉葱47、...
コメント(0)　 続きを読む